メニュー

体験レッスン

たくさんの情報が簡単に手に入る中、迷われたり、やってみたけど思うような形にならない、ちゃんと出来ているか分からない、など逆に疑問が増えたりしていませんか。私もその内の1人でした。

美ジムでは、そのような疑問や気になるところをひとつひとつヒモ解きながら「カラダの繋がり」を感じ、「カラダを整える」トレーニングを実践しています。

　また、カウンセリングではご自身の気になっている事を伺いながらあなたの今必要な事を確認し、ご提案させて頂きます。

などをお伺いさせていただきます。

初回カウンセリング時とトレーニング終了時に鏡の前でお身体を一緒に見ながら状態を確認していきます。

「どこの筋肉が使われていないか」「使い過ぎている筋肉は？？」等、トレーニングの必要な箇所を調べてトレーニングメニューを選択します。

トレーニングレッスンに入る前に、怪我の予防と運動パフォーマンス向上のために、動きの悪くなっている筋肉をほぐしとストレッチで整えていきます。

身体の準備ができたところでトレーニングに移ります。

ボールやセラバンドを使ってトレーニング！美ジムでは伸びることを意識した(軸性伸張、等尺性収縮)エクササイズを多く取り入れています。日頃意識しない背骨や指先、足先まで意識して動いていきます。

カウンセリングでお話しした内容と、姿勢チェックをもとにトレーニングメニューを組み立て実践していきます。

実践したトレーニング内容がお体に合っていたかどうかの確認をします。強度が強すぎる場合や、弱すぎる場合は次回以降のトレーニング内容を少しずつ見直していきます。

＊プライベートレッスンではご希望者のみ、毎回お写真でお身体の記録を残します。数カ月後の変化を目で見て確認しましょう！

トレーニングで指導された内容のうち、自宅でも実践可能なものを続けていただくようご提案致します。

その他にも食事内容・方法のご提案と、今後本格的にレッスンを受ける場合のご案内をさせていただきます。

〒651-1113 兵庫県神戸市北区鈴蘭台南町4丁目1-31

シトラスビルIII 201号

お車でご来店のお客様へ

近隣のコインパーキングをご利用いただくか、店舗前の共有駐車場に空きがある場合はそちらをご利用ください。

詳しくは、ご来店時に直接お問い合わせ下さい。

10:00～18:00

完全予約制

定休日：日曜日

こちらはご予約お問い合わせの専用ダイヤルとなっております。

※営業電話はすべてお断りいたしております。