よくあるご質問
•ピラティスって何？
深層筋(インナーマッスル)と体幹(コア)を鍛えるエクササイズです。身体の中心が強くなり姿勢も整います。また呼吸と合わせて動くことで内臓や神経系、免疫系などの身体の機能も高めていきます。
•どんな効果がある？
深層にある骨に近い筋肉を動かすことで内側からボディラインを整えていきます。
またエロンゲーション(軸性伸張)を意識したエクササイズを行うことで背骨を伸ばし、フラットなお腹、ムダのない背中、スッキリとした脚など、「女性らしく引き締まったボディ」を目指します。
•ウエイトトレーニングもあるの？
美ジムではピラティスの動きでまずはお身体や関節の動きにスイッチを入れ、目的に応じて負荷(ダンベルやマシン)を使ったトレーニングも行います。
すごく重い負荷はかけませんのでご安心ください。
•やってみたいけど体力、年齢が心配です。。
ピラティスは元々リハビリの為に考案されたエクササイズです。
呼吸と合わせながら、ゆっくりとした動きで行うのでご安心ください。
トレーニングは何歳から始めても遅くありません！！
60代の方もご活躍されています。
•何を持っていけばいいですか？
動きやすい格好(お身体のラインが分かると尚良しです)、タオル、お飲み物をお持ちください。お着替えルーム、お水の販売もしています。
•履くものは必要ですか？
基本的には裸足か靴下で受けて頂きますのでご用意はなくても大丈夫です。